Como definir e aumentar o bumbum de maneira natural

Como aumentar o bumbum Saiba Como ter bumbum grande

 dica para aumentar o bumbum
Como você se comporta pode destacar ou diferentes partes obscuras de seu corpo.Jogar os ombros para trás e arquear as costas inferior.Isto não só irá tornar seu bumbum mais proeminente,mas também vai magro o tronco um pouco e fazer o seu peito parecer maior.
Imitar a forma como modelos de pista de caminhada.Imagine que há uma linha reta em execução no chão à sua frente,e ele está localizado exatamente abaixo do seu umbigo,no centro entre os dois pés.Quando você dar um passo,mova o pé em direção ao centro do seu corpo,colocando-o para baixo nesta linha imaginária.
Em seguida,coloque o outro pé para baixo sobre essa linha,diretamente na frente de seu primeiro pé. Continue caminhando desta forma,um pé na frente do outro e apertar os glúteos.Para enfatizar ainda mais as suas curvas com um ar de superioridade feminina,siga os passos em Como andar como uma diva.

dica de comoaumentar o bumbumDica para construir seus músculos do bumbum.Você pode realmente fazer seu bumbum redondo e maior pelo fortalecimento dos músculos nele,conhecidos como os glúteos.Fazer os seguintes exercícios pelo menos 3 vezes por semana para os resultados mais rápidos:
Pontes de topo.Deite-se de costas com os joelhos dobrados e os braços em seus lados.Levantar a bunda para o teto,então reduzi-la.Faça 3 séries de 10 repetições.

Agachamentos.O exercício bunda expandindo final é o agachamento completo.Ficar ereto com os pés sobre a largura dos ombros e os braços estendidos na frente de você.Flexione os joelhos a um ângulo de noventa graus com as costas retas,em seguida,subir de volta.
Faça 3 séries de 20 repetições.
Estocadas.Ficar ereto com os pés sobre a largura dos ombros.Mantenha a perna costas retas e dobre a perna da frente para arremessar.

Volte à posição,em seguida,alternam-se com a outra perna partida.Faça 3 séries de 20 estocadas.Não chutar costas.
Ficar em uma perna.Com a perna que está livre do chão,chutá-la de volta até ver sua bunda espremer em uma bolha.Repita 10 vezes e switch.Para adicionar resistência,usar pesos nos tornozelos.

 dica paraaumentar o bumbumAperte os músculos do núcleo.Trabalhando em seu núcleo pode tonificar sua barriga,fazendo com que pareça mais apertado e menor em comparação com o seu bumbum.Exercer o seu núcleo,pelo menos 3 vezes por semana para melhores resultados.Comece com estes exercícios:Levantamento de pernas.

levanta o pé (ou aumenta) pode soar como eles estão focados em suas pernas,mas na verdade eles vão ajudar a trabalhar o seu abs. Deite-se de costas com as pernas esticadas para fora na frente de você.Dobre as pernas e levantá-los,mantendo os dedos apontados.Estique as pernas de modo que eles estão apontando para o teto.

Abaixe lentamente as pernas para cerca de uma polegada do chão.Repita 5 vezes,em seguida,descansar por 30 segundos Crunches torção.Deite-se de costas no chão e dobre os joelhos.Coloque as mãos atrás da cabeça,mantendo os cotovelos dobrados.Levante um dos ombros do chão,e torcer para a direção oposta.Por exemplo,se você levantar o seu ombro esquerdo para cima,virar o corpo para a direita.Repita,alternando ombros. Fazer 10 em cada lado.

dica para aumentar o bumbum
Alterando sua roupa
Escolha as calças direito. O direito par de jeans aparentemente pode transformar a sua bunda,fazendo parecer redondo e alegre. Considere o seguinte próxima vez que comprar um par de jeans: Manter o apertado ajuste. calças largas vai “afogar” suas curvas,tornando-os impossível ver por baixo demais tecido. jeans skinny ou jeggings são ideais para mostrar o seu bumbum. Se você não está completamente confortável com isso, tentar bootcut ou regular jeans com um traseiro montado.

Olhe para colocação do bolso. Alto pequeno, bolsos traseiros vai fazer sua bunda parecer maior. Além disso,bolsos com enfeites,tais como lantejoulas,costura, ou fios coloridos podem adicionar mais interesse e “o tráfego direto” (ou chamar a atenção) para o seu traseiro. Evite jeans com bolsos grandes ou sem bolsos em tudo.Tente de cintura alta calça jeans – o topo da calça deve caber em torno da parte mais fina de sua cintura,fazendo com que pareça pequeno e sua bunda parecer maior.

Vestindo jeans de cintura baixa (que atingiu na parte mais larga do seu quadril) com uma camisa equipada também pode dar a ilusão de uma traseira maior.Evite calças jeans de lavagem escura,o que tornará as pernas e traseira parecem menores (especialmente se você está vestindo um top de cor clara). Em vez disso,tente branco,pastel,leves ou calças de ganga. dica de como aumentar o bumbum

Usar salto alto.Heels alterar a curva natural da sua coluna,causando tanto a sua bunda e seus peitos a sobressair mais.Para uma extremidade traseira extra-levantado,abandonar os saltos gatinho e ir para estiletes.Se não tiver certeza de que isso funciona,chegar na frente de um espelho e ficar de pé na ponta dos pés (ele vai ajudar).
Dê alguns passos,e você verá como os movimentos de suas pernas e traseira são um pouco mais exagerada. Suas pernas também deve olhar mais enfraquecida,e seu bumbum deve parecer uma ou duas polegadas mais alto.Minhas rotinas completas de bumbum e pernas foram projetadas para que seus glúteos e pernas sejam definidos e tonificados da maneira mais rápida e eficaz! Este programa incorpora exercícios de treinamento de peso e peso corporal que são garantidos para queimar gordura corporal, tonificar e modelar, fácil de seguir semana a semana.